春末夏初是猛长个的黄金期,利用下面这个公式,能帮娃多长5厘米

原标题:春末夏初是猛长个的黄金期,利用下面这个公式,能帮娃多长5厘米

世界卫生组织的一项研究表明,孩子在春季身高增长最快。这和俗语说的“一年之计在于春”,正好是一个道理。那么,如何在春天的尾巴和初夏阶段,抓住孩子“猛长个”的黄金期,帮孩子窜高个子呢?

有位宝妈说,女儿快11岁了,但身高只有140cm,体重有37kg。宝妈和老公身高都很一般,宝妈很担心女儿长大后,连标准身高160cm都达不到。

有这样顾虑的宝妈,还真有不少。有位秦女士说,自家娃到了春夏季节,就火气很大,怎么都不爱吃饭。再加上自己做的饭菜,不合娃的胃口,也不知道咋办才好?

但有一位聪明的宝妈王女士,利用一整个春天,却帮孩子成功长高了5厘米。宝妈每天都精心帮助孩子测量身高,记录孩子身体饮食的变化。宝妈努力跟孩子沟通,让孩子心情愉悦,配合宝妈的“长高计划”。

结果,真是不负宝妈的努力,在这个春天里,孩子长高5厘米。这让宝妈自豪不已,宝妈也靠着这份“战绩”,很快在宝妈圈里火了。找宝妈询问方法的妈妈们有很多,大家都在问:“如何在春末阶段,帮助孩子猛长个?”

宝妈总结:春末是“猛长个”的黄金季节,利用公式,能帮孩子身高逆袭

宝妈总结了一个有效公式,利用公式,她帮助自家孩子身高逆袭,追上了班级里男孩子的普遍身高。

孩子长个子=心情好+睡眠好+营养均衡+晒太阳+补充维生素D

①心情好+睡眠好

孩子有个好心情,内心压力小,孩子的精神状态就好,能够充满自信的面对每天的学习生活。孩子能够应对更强的压力,减少情绪波动和焦虑,还能有个不错的人缘关系。

孩子内心舒畅,睡眠状态好,生长激素分泌就会趁着孩子深夜熟睡,达到高峰期。孩子深睡时间越长,生长激素分泌量越多,孩子长高个就越容易。

宝妈给孩子的规定是:每晚8点半之前入睡,最迟不超过9点半。保证孩子的睡眠时间在9-10个小时左右,尽全力提高孩子的睡眠质量。这样最有利于孩子长高个,这点十分重要。

②晒太阳+补充维生素D

春末是长个黄金期,据研究发现,春季阳光中的紫外线,也是四季当中紫外线含量最高的。紫外线对孩子骨骼的发育,特别有益处。

紫外线的照射能将孩子从食物中摄取的维生素D原、人体皮肤组织中的7-脱氢胆固醇,转化为维生素D,满足孩子的身体需求,促进骨骼发育。

宝妈指出,最初她也没觉得带孩子晒太阳,补充维生素D,这么有作用。但看了专业书籍介绍,明白了科学长高的道理,宝妈才意识到,这件事必须要坚持去做。

果然,几个月的坚持,效果还不错,孩子真的在多方面的努力下,成功逆袭了。

③营养均衡是关键

宝妈重点强调,想要在春末时节,帮助孩子身高逆袭,就要帮孩子调整好营养供给。这个季节的一些孩子,不爱吃饭,胃口差,火大。

正如一些宝妈焦虑的那样,不知道怎么做饭才能哄着孩子多吃一点,让孩子营养更好,更有利于孩子长高个。

聪明的宝妈总是在遇到难处时,翻书寻找答案。聪明的宝妈王女士,翻阅了一些儿童长高食谱,她期中一本书会根据四季特点,分门别类的介绍了四季当中,最适合孩子时令的食谱内容。

书中还做出了详细的饮食指导,比如,告诉宝妈们,孩子在春季时长个子需要充足蛋白质,补钙也很关键。所以,在春末这阶段,应该适当给孩子做一些豆制品、虾皮、海产品等食物。

与此同时,还要给孩子补充维生素D、维生素C、不饱和脂肪酸等物质,为孩子骨骼生长,提供一些原料。

这些就需要专业的长高食谱,来帮助家长一臂之力了。毕竟,我们身为家长,没有人家专业营养师懂得多,没他们饮食搭配得合理到位。

宝妈按照专业食谱,每天变着花样做给孩子吃,也能做上半年不重样!不再需要绞尽脑汁苦思冥想了,照着书本食谱内容去做就好了!

例如,菠萝炒鱼片,不仅含有丰富的蛋白质、钙元素、铁等营养成分,还含有很多维生素B1,能帮助孩子消渴、促进孩子食欲,让孩子好消化。

鱼肉富含不饱和脂肪酸,对孩子大脑发育,身高增长都有很好的作用。这是一道开胃又促进身高增长的好菜肴,味道可口,孩子还能很爱吃。

春末适合孩子吃的美食,还有红枣白萝卜猪蹄粥、韭菜炒牛肉、玉米山药粥等食物,宝妈们按照书中食谱去做,色香味俱全。

如果宝妈有营养学方面的意识,趁早帮助孩子合理安排好饮食,那么孩子在岁月累积中,营养不愁、增高食物合理摄入,自然就不愁身高问题了。孩子会在四季里窜个子,最终长成大高个。

互动话题:关于孩子长高,你有什么计划吗?

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