原标题：男孩180厘米的背后，是妈妈的坚持，孩子长高要做到3注意2坚持
老公的大哥身高160厘米，嫂子150厘米。生完孩子后，嫂子最担心侄子的身高问题。小时候体检，侄子就一直偏矮。因为他们一家在外地，有两三年没回来了，也很久没见着侄子了。这次回来，侄子变了，我差点认不出来了。
原来那个矮胖的侄子，摇身一变，变成了近180厘米的瘦高个男子汉了。太惊喜了，这可是家族里个子最高的男孩。
饭后，一家人围着嫂子介绍长高秘诀。嫂子回想，也没什么特别，唯一值得分享的就是买了本食谱书，给侄子认真做饭了。还给我们科普了孩子长高需要注意的细节，还有侄子长个以来，她坚持做的几件事。
孩子长高的过程中，父母要注意哪些细节？
晚饭吃八分饱就可以
我们都知道，孩子要长高，靠的是身体分泌的生长激素。而且它一般在孩子比较饿时，或者肚子咕咕叫时，分泌得比较多。
所以，孩子吃晚饭时，尽量控制在八分饱就行，等到睡觉时，食物就消化得八九不离十了。
侄子以前就是个胃口好、饭量大的孩子，晚餐没能吃得肚子圆滚滚，他是不罢休的。甚至常常因为嫂子控制食量而哭闹。没想到，这样纵容的行为，反而阻碍了孩子长高。
睡前1-2小时不吃东西
生活中，不少父母习惯了睡前给孩子喝牛奶、吃点心，吃饱喝足后马上睡觉。我也经常这么做，这次被嫂子科普后，才知道是不正确的。
而且你发现了吗？睡前吃过饱，孩子的睡眠质量是极差的？有时翻来覆去，有时起夜频繁？
因此，睡前1-2小时里避免给孩子吃东西，把这段时间留给身体去消化吸收。这样就能保持低血糖，有助于生长激素的分泌。
争取10点左右入睡
我们人体分泌生长激素，其高峰期在夜间11点左右到凌晨2点左右，而且需要在深睡的状态下。
也就是说，孩子要尽量在10点左右入睡，历经一个小时，进入到深睡眠。如果10点左右准备上床，再到入睡，就错过了生长高峰期。
儿子到180厘米，妈妈到底坚持做了什么？
摸高真的很有效
父母都了解到长高离不开运动，最好是跳跃式运动。而摸高就是其中一项，简单易操作。
嫂子给侄子买了个摸高计数器，侄子不管是中午回家吃饭，还是晚上睡觉前，都会跳一跳，摸一摸，也当作是学习之外的放松。光这一项运动，嫂子督促了三年。
嫂子说，侄子坚持了一个月，就长高了3厘米。这记录，让侄子有了坚持去下的动力。想长高的孩子，可以试试。
饮食上得下功夫
除了运动、睡眠，还有一个影响孩子长高的因素就是饮食了。如今，生活水平提高了，照理说孩子不缺营养。
嫂子却说出了真相。事实是，每个家庭都不缺营养食材，缺的是营养搭配的技能。我好奇嫂子原来也是个事业女强人，十指不沾阳春水，怎么一年不见，厨艺大涨，营养到位呢？
就是为了侄子的身高啊。她的闺蜜是位儿科医生，已经不止一次地告诉她要重视孩子的饮食，还给她介绍了这本《儿童长高食谱》。
没想到，因为这本书，嫂子还喜欢上下厨了。每天照着《儿童长高食谱》给侄子变花样，每餐不重样，连侄子都夸她是厨神。
侄子也从嫂子亲自下厨后，开始蹭蹭蹭地抽条了。一年长了10多厘米，真让人羡慕。看着嫂子朋友圈每天晒的饭菜，我也忍不住入手了这本《儿童长高食谱》。
照着这本食谱，每天给女儿换口味，看着挑剔的女儿吃得津津有味，成就感满满。大家都夸女儿脸圆了，精气神好了。才一个月，竟然悄悄长高了3厘米。
它是一套功能性食谱，不同疾病有不同的食疗方案
《儿童长高食谱》共有3册，除了长高食谱外，还有《让孩子不发烧不咳嗽不积食长高个》，解决孩子生病时给孩子吃什么的问题。
孩子总会有个头疼脑热的时候，往往这样的特殊时候，要特别注意饮食，而自己又不太懂什么能吃或者吃什么恢复快？
《让孩子不发烧不咳嗽不积食长高个》正好能解决你的烦恼。比如：孩子发烧了吃什么好？咳嗽了要注意什么不能吃？积食了有什么食疗的方法？书里统统都可以找到答案。
它是一套分龄食谱，可以保证孩子每个年龄段都吃得营养足、成长快
比如：6-12个月的宝宝，该添什么辅食能保证营养充足，又符合宝宝的吞咽特点？女儿的小堂妹8个月，她吃的辅食就是参照这套食谱做的。每天吃辅食就是一副很享受的样子，一口接一口，有时大人喂的速度都赶不上他。
孩子3岁前、青春期都是孩子身高的猛涨期。这个阶段的饮食讲究丰富多样，《儿童长高食谱》可以给孩子提供不重样的饭菜，满足孩子的胃口。孩子吃得高兴，心情愉悦，也能为长高助力不少。
附带视频，手残党也能做一手好饭菜
我就是那个手残党，女儿一直很嫌弃我做的早餐，每次指定要爸爸出手。
自从有了《儿童早餐食谱》，我也可以把早餐变得丰富多样啦！不会做可以看着视频学着做，熟能生巧。女儿调侃说，是《儿童早餐食谱》拯救了我，拯救了她的每个清晨，让她每天元气满满。
看来孩子要长高，饮食至关重要啊！还在犯愁孩子早餐吃什么，或者被嫌弃做饭不好吃的你，《儿童长高食谱》备起来。你也能像我一样，给家人一个健康的身体，为孩子长高助力。
写在后面：
孩子的身高，是每个家长尤为关注的。除了注重运动和睡眠外，饮食也不容忽视。家里常备《儿童长高食谱》，为孩子做健康美味的饭菜，孩子长得高高的，身体也会棒棒的。
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