看这些案例,孤独逝去并不是耸人听闻!退休后到底该如何生活?

原标题:看这些案例,孤独逝去并不是耸人听闻!退休后到底该如何生活?

最近,意大利发生了一起特殊的死亡事件,让意大利人的心难以平静。

餐桌旁的椅子上,老太太像过去几十年那样端坐着,好像随时准备倒一杯咖啡。只是,她已经动不了了,

坐在那里的,是她已经木乃伊化的尸体。

警方调查后发现,玛丽内拉在两年多前就去世了,邻居们最后一次见到她,是在2019年9月。

无人拜访,无人在意,就这样,老太太死了两年后,才被人发现。

意大利最畅销的报纸《晚邮报》说,玛丽内拉是“孤独的象征”。

根据意大利国家统计局2018年的报告,意大利75岁以上的老人中,有近40%独自生活。这部分人群也表示,在有需要的时候,他们没有任何亲戚朋友可以求助。

玛丽内拉的死亡,是典型的“孤独死”,也就是人们在死后很长一段时间没被人发现。

这个词最早是由日本媒体在上世纪70年代提出来的,到2000年后,它被视为日本最严重的社会问题之一。

但它并不是日本特有的问题,只要是社会关系不紧密、老年人口多的国家,都会出现很多这样的情况。

去年,新加坡就出现多起独居老人逝世后无人发现的案子。

在美国,一对63岁的双胞胎兄弟死在家中,尸体在3年后被人发现。

还是美国,2009年,一个叫皮娅·法伦科夫(Pia Farrenkopf)的女子死在自家车库的吉普车后座上。

2021年,一位苏格兰老太太因为没有去诊所打疫苗,护士找上门后,发现她已经在家死了12年。

在高度隔离化的现代社会,孤独死是一个逃不掉的现象,想要解决它,需要建立机构,制定法律,让老年人等弱势群体与社会保持联系。也有机构呼吁人们到了老年也要保持社交,定期与朋友聊天、与亲人相聚,哪怕到了最后时刻,也不会孤零零地离开。只是,一切说起来轻松,做起来却谈何容易……

很多老年人退休以后都会有心理上的落差,不知道如何去调理自己,就会出现心理上的孤独感,会觉得人们都不重视它,觉得很烦躁。退休后的老年人如何缓解孤独感,下面的这些帮助排解的方法可以试试,对于缓解孤独感有好处。

每天坚持适量运动

每天必须坚持体育锻炼一个小时左右,结伴散步,简单易行,效果不错。运动还可以提高心理健康,调整积极的情绪,消除精神压力和孤独感。

继续学习不断充实自己

在不断学习的过程中,老人会不断地提升自我的价值,而且在学习中可以帮助排解孤独,充实自己,让孤独离我们远一点。

旅游让你放松心情,拥抱大自然

只要你的身体情况还可以自由地走动,那么旅游是最好的选择,旅游胜地大多风景优美,能够让老人心情舒畅,心旷神怡,此时所有的烦恼都抛诸脑后,注意力也自然集中到自己身上,身心都得以放松。

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